【文理別】おすすめの長期インターンをご紹介！長期インターンのメリットや探し方も徹底解説！

「長期インターンをしてみたいけど、正直どのインターンに参加すればいいの？」という大学生の方も多いのではないでしょうか。近年、大学生の間で一般的になりつつある長期インターン。しかし、長期インターンに参加している人が周りにいないと、不安に感じてしまいますよね。

そこで今回の記事では、おすすめの長期インターンをご紹介します！さらに、「そもそも長期インターンってなに？」「長期インターンに参加するメリットは？」「どうやって長期インターンを探せばいい？」という基本的な質問にもお答えします。長期インターンに興味がある人は、ぜひ読んでみてください。

こんな人に読んで欲しい！

長期インターンをしたいけれど、どのインターンに参加すればいいかわからない人
どうやって長期インターンに応募すればいいかわからない人
おすすめの長期インターンを知りたい人
長期インターンのメリットや探し方を知りたい人

長期インターンとは、1ヶ月以上企業で実務を行うインターンを指します。
この長期インターンでは、このようなメリットがあります。

学生時に社会人として必要な経験が身につけられる！
実際に働いてみて、自分の【やりたいこと】が見つかる！
自分の成果が数字として表れるため自己アピールしやすい！

しかし長期インターンに対して悩みを持っている方が多くいるのは確かです。
小さな不安や将来の悩みも就活のプロに相談して、就活を成功させましょう！

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目次閉じる

そもそも長期インターンってなに？
なぜ長期インターンがおすすめなのか
長期インターンを探すならココシロインターンがおすすめ！
文系におすすめの長期インターン5選
理系におすすめの長期インターン５選
長期インターン体験談
まとめ

そもそも長期インターンってなに？

「そもそも長期インターンってなに？」という疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。

長期インターンでは、インターン生は少なくとも1ヶ月以上、企業において実践的な業務に携わります。長期インターンは、夏や秋に行われる短期のインターンと比べて、「期間が長い」「給与が発生する」「より実践的な業務に携わることができる」といった特徴があります。

長期インターンについては、こちらの記事でさらに詳しく解説しています。

2026年1月16日非公開: 【完全版】長期インターンとは？長期インターンのメリットや探し方を徹底解説！

なぜ長期インターンがおすすめなのか

結論として、就活生や大学1,2年生が長期インターンに参加することは非常におすすめできます。では、なぜそういえるのでしょうか。

短期インターンは、会社の雰囲気を把握するため、選考を有利に進めるために参加するのが一般的です。

一方で、長期インターンでは、インターン生は実践的な業務に長期間携わります。そのため、就活に活かせるだけでなく、社会人としての働き方や考え方を学ぶという、圧倒的な自己成長につながります。

ここでは、なぜ長期インターンに参加することがおすすめできるのか、その具体的なメリットを解説していきます。

業界についての理解が深まる

長期インターンに参加することで、興味のある企業や業界への理解を深めることができます。

仕事の内容や自分との相性は、実際に働いてみないとわかりません。長期インターンを通して企業や業界についての理解を深めておくことで、社会人になった後のミスマッチを防ぐことができるでしょう。

自分の強みや適性を把握できる

長期インターンに参加することで、自分の強みや適性を把握できるというメリットがあります。

長期インターンでは、仕事への姿勢や成果に関して、メンターやチームマネージャーなどにフィードバックをもらえる機会が設けられていることが多いです。

実際、筆者が参加している長期インターンにおいても、2週に1回チーム長との面談があります。そこで自分の強みや足りないスキルを見直すことができ、成長につながると感じています。こうした自己分析は、就活準備において非常に大切です。

ガクチカになる

長期インターンは「学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）」として就活でアピールできます。

サークルやバイトでの経験をガクチカとして話す就活生は多いかと思います。しかし、そうしたエピソードはありきたりなうえに、自己PRにつなげるのが難しい場合もあります。

一方、長期インターンで得られたスキルは再現性が高く、自分が入社後どのように企業に貢献できるかアピールする際に有効だといえます。また、「ガクチカがない」と悩んでいる就活生にも、長期インターンは非常におすすめです。

長期インターンを探すならココシロインターンがおすすめ！

ここまで、長期インターンとは何か、長期インターンに参加するメリットについて解説してきました。これを読んで、「長期インターンに参加してみようかな」と興味を持ち始めた方もいるのではないでしょうか。

ですが、「正直どのインターンに参加すればいいの？」「どうやって長期インターンを探せばいいの？」と疑問に思いますよね。そんな方には、ココシロインターンがおすすめです。

ココシロインターンは、学生と企業をつなぐ長期インターン採用メディアです。

学生が自身のキャリアを築くために長期インターンを通した成長の機会を提供し、企業が優秀な学生の皆さんと接点を持つためのサポートをしています。

学生と企業の双方にとって最適なマッチングを実現し、お互いにとって win-win の関係を築くためのサービスです。

皆さんも、長期インターンを通して圧倒的な自己成長を実現してみませんか？

それでは、ココシロインターンを通して応募できる長期インターンを文理別にご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

文系におすすめの長期インターン5選

まず、文系におすすめの長期インターンを5つご紹介します。

文系の学生に人気な業界として、コンサル、商社、金融、マスコミ、不動産、人材などといったものが挙げられます。それらに共通して求められるスキルは、論理的思考力、課題解決能力、情報処理能力など多岐にわたります。

長期インターンでは、そういった文系就活生が企業で働くうえで必要なスキルを養うことができます。

株式会社b&q

文系におすすめの長期インターン1つ目は、株式会社b&qです。

この企業は、2023年9月に立ち上げたばかりのスタートアップ企業で、採用コンサルティング事業やHR領域特化型の転職支援事業を行っています。

この企業の長期インターンでは、インターン生はRPO事業部においてIT、人材、M&Aなどの幅広い業態のクライアントに戦略人事としてコンサルティングを行います。事業責任者直下でクライアントの採用成功に貢献し、ゆくゆくはプロジェクトを受けて自身で回すところまで任されます。学生も事業を動かせるようなインターン生の裁量権が大きいところが特徴です。

・所在地：東京都品川区上大崎2丁目13-35-303号

・給与：時給1,163円～

参考

株式会社b&qの長期インターン

株式会社プレックス

文系におすすめの長期インターン1つ目は、株式会社プレックスです。

東京周辺の家電量販店等での対面型セールスや催事営業などに挑戦できる実践的な長期インターンです。お客様の潜在的なニーズを引き出し、最適な提案を行うことで、ビジネスにおいて必須となる課題解決力やコミュニケーションスキルを磨くことができます。

未経験からでもチームのサポートを受けて成果を出しやすい環境が整っています。

・所在地：東京都新宿区

・日給：7,000円〜15,000円

参考

株式会社プレックスの長期インターン

株式会社アップグレード

文系におすすめの長期インターン3つ目は、株式会社アップグレードです。

この企業はITの力で社会課題を解決するビジネスを展開しています。主に中小企業の支援を行っています。外資コンサル出身の経営層の直下で働くことが出来るので、外資コンサルで働きたい学生さんは有益な情報を得られるかもしれません。

この企業の長期インターンでは、インターン生はセールス部署において商談から契約までを一貫して行います。インターン生の裁量権が大きく、将来的には営業以外のスキルも身に付けることが出来ます。個々の適性を大切にしており、丁寧な研修・育成制度があるので初めてのインターンでも働きやすいと思います。

・所在地：東京都墨田区本所1-4-18第2サンキュウビル3F

・給与：時給1,300円～2,000円

参考

株式会社アップグレードの長期インターン

Librus株式会社

文系におすすめの長期インターン4つ目は、Librus株式会社です。

ベンチャー企業ながら提供実績としては、金融業、重工業製造、その他メーカー、不動産、マスコミ、公共など多岐にわたります。管理部門では総務、経理、人事・労務、IT業務など幅広いバックオフィス業務を担当します。

長期インターンでは、インターン生はバックオフィス業務を中心に行うため、Excel、Word等のオフィススキルを身につけたい方や、資格取得を目指す方に非常におすすめです。

所在地：東京都港区新橋6-13-12 VORT新橋Ⅱ4F

給与：・時給1,200円〜4,000円（交通費支給あり）

参考

Librus株式会社の長期インターン

Foonz株式会社

文系におすすめの長期インターン3つ目は、Foonz株式会社です。

新規事業の立ち上げフェーズに参画し、一流の営業力やビジネスの仕組み化を学ぶことができる実践的な長期インターンです。圧倒的な裁量権を持って事業成長にコミットしたい文系学生に最適です。

所在地：神奈川県横浜市みなとみらい三丁目 6 番 3 号 MM パークビル 15 階2200012

給与：時給1170円〜1800円

参考

Foonz株式会社の長期インターン

理系におすすめの長期インターン５選

次に、理系におすすめの長期インターンをご紹介します。

理系の学生なら、専門的な職種につきたいと考えている方も多いかと思います。長期インターンでは、そうした専門的なスキルも身に着けることができるため、理系の学生にも非常におすすめです。

株式会社エンジニアのミカタ

理系におすすめの長期インターン1つ目は、株式会社エンジニアのミカタです。

Go、React、AWSなどモダンな技術を用いたフルスタック開発に挑戦できる長期インターンです。

CTO直下の環境で高度な開発スキルを磨き、将来的に市場価値の高いエンジニアを目指す理系学生におすすめです。

所在地：東京都新宿区西新宿2丁目6番1号新宿住友ビル28F

給与：時給2000円〜7000円

参考

株式会社エンジニアのミカタの長期インターン

株式会社ハンモック

理系におすすめの長期インターン2つ目は、AIプロダクトの開発を手掛ける株式会社ハンモック
です。

市場調査から機能企画、AIの精度検証、プロダクト設計まで、開発の上流工程を幅広く経験できます。

技術的な知見と企画力を掛け合わせた実践的なスキルが身につきます。

所在地：東京都新宿区大久保1-3-21 ルーシッドスクエア新宿イースト3F1690072

給与：時給1300円〜

参考

株式会社ハンモックの長期インターン

Integrity Mind株式会社

理系におすすめの長期インターン3つ目は、自社開発のAIマッチングシステムを活用するIntegrity Mind株式会社

です。

エンジニアと企業の最適なマッチングを支える業務を通じて、最新のAI技術やシステム運用の仕組みに触れながら実務経験を積むことができます。

所在地：東京都品川区上大崎3-11-2-302

給与：時給1,200円＋インセンティブ

参考

Integrity Mind株式会社の長期インターン

ポップコーン株式会社

理系におすすめの長期インターン4つ目は、ポップコーン株式会社です。

DeNA出身の社長直下で、最先端のAIツール開発や技術検証に携わることができます。

エンジニアとしての実装力や論理的思考力を極限まで高められる超実践型の環境です。

所在地：東京都東京都渋谷区千駄ケ谷5-21-5ミサワビル601号室

給与：時給1400円～（交通費支給あり）

参考

ポップコーン株式会社の長期インターン

Midworks関連企業

理系におすすめの長期インターン5つ目は、ITエンジニアのキャリア支援や案件マッチング事業を行う株式会社 TWOSTONE&Sonsです。

エンジニア業界のトレンドやスキル要件を深く理解しながら、IT市場で求められるビジネス視点を養うことができます。

所在地：東京都渋谷区渋谷２丁目２２−3 渋谷東口ビル6階1500002

給与：時給1230円〜

参考

株式会社 TWOSTONE&Sonsの長期インターン

長期インターン体験談

ココシロインターンでは、実際に長期インターンに参加した大学生のインタビューも多数掲載しています。今回は、その一部をご紹介します。

【C大学Sさん】

26卒
在籍期間：2024年5月〜
業種：訪問営業

長期インターンに参加したきっかけは何ですか？: 就活を見据え、最強のガクチカを作りたいと思ったからです。

長期インターンでは、どのような業務をしていますか？: 個人住宅に設置されている太陽光パネルに関する商材をご提案する営業をしています。

辛いと感じたり大変だと感じる時はありますか？: 初めて単独で営業をした時は辛かったです。その日は、あいにくの大雨で、歓迎してくれる方も少なくて辛く感じました。それでも続けた理由は、同じ日に営業をしていた先輩が、お客様と談笑していたところに自分を呼んでくれ、先輩のような営業力と人間力を持てば万人に受け入れられる人間になれることを実感し、仕事に対するモチベーションを保つことができたからです。

やりがいも辛さも感じる中で、Sさんご自身に何か変化はありましたか？: 長期インターンに参加する前は、人と話す時に目が泳ぐ癖があったのですが、営業経験の中で自信無く見える話し方を直すよう心がけたことで、「ビジネスシーンにおける適切な話し方」を身につけられたと思います。また、仕事のやりがいやモチベーションを見つけるのが上手くなり、精神面も安定したと感じます。