HSPとは、感受性が強く敏感な気質をもった人のことを指します。
「HSPの人は仕事ができないのではないか」「仕事ができても続かないのではないか」と不安に思っているHSPの人も多いのではないでしょうか。
しかし、HSPの人には向いてる仕事はたくさんあり、社会で活躍できる機会がたくさんあります。本記事では、HSPの人にとって向いている仕事や、仕事探しのポイントなどを解説します。実際のHSPの人の就活の体験談も紹介しているので、自分がHSPだと思う就活生の方は必見です！
こんな人に読んでほしい
- HSPの人に向いてる仕事がわからない人
- HSPの人の長所や短所が知りたい人
- HSPの人の就活のコツが知りたい人
HSPとは？
HSPとは「Highly Sensitive Person」という言葉の頭文字をとったものです。これは、「とても感受性が強く敏感な気質をもった人」という意味があります。具体的には、周囲の光や音であったり、他人の表情の変化など、通常ではあまり気にならない刺激にも敏感に気がつく傾向があります。
HSPは先天的に備わっている気質であり、5人に1人がHSPに該当しているといわれています。そのため、決して珍しいわけではなく、友人が自分と同じHSPだったということもあるでしょう。
HSPの特徴
HSPの人には以下のような4つの特徴があるといわれており、それぞれの特徴の頭文字をとって「DOES」と呼ばれることもあります。
- 物事を深く考える
（Depth of processing) - 外部からの刺激に弱い
（Overstimulation） - 他者の感情に共感しやすい
（Empathy and emotional responsiveness） - 些細なことに気づきやすい
（Sensitivity to subtleties）
ここでは、HSPの人が持っているそれぞれの特徴について詳しく解説していきます。
物事を深く考える
HSPの人は、物事を表面的に捉えず、深く考える傾向があります。
HSPの人はその神経質さから、無意識のうちに物事を多角的な視点で考えることが多いです。
例えば、会議で出た一つの意見に対して、「その案が実行されたら、現場ではどんな混乱が起きるか」「誰が困るか」といった複数の視点からその意見を評価することができるでしょう。
一方で、何かを決断するときに、他の人が即決して決めることでもHSPの人は深く考えすぎてしまうところがあるため、結果として時間がかかりすぎてしまうこともあります。
外部からの刺激に弱い
HSPの人は光、音、人混み、対人関係など、日常のあらゆる刺激を受けやすい傾向があります。
これは、他の人と比べて敏感な気質を持っていることが原因です。そのため、外部からの刺激を頻繁に受けるような環境に長時間いると、ストレスや疲労感を感じてしまうでしょう。
例えば、満員電車を利用して通勤したり、多くの人がいる職場で働いた場合、外部からの刺激が多いため、人一倍疲れてしまうと考えられます。
他者の感情に共感しやすい
HSPの人は共感力が高く、他人の感情を敏感に読み取る能力が優れています。
HSPの人は、人の表情や声のトーンのわずかな変化から相手の気持ちを読み取ることができ、相手の感情に共感しやすいといわれています。
そのため、友人の悩みなどを親身に聞いて共感し、励ますことが得意であることが多いです。
一方で、他人が怒られているところを見るだけで自分までネガティブな気持ちになってしまうことがあるように、他人の悩みやストレスを自分のものかのように抱えてしまうこともあります。
些細なことに気づきやすい
HSPの人は些細な違いや変化に気づくことができます。
HSPの人は、あらゆる感覚が鋭いため些細なことを見落とすことなく気づくことができます。
仕事で他人が見落としがちなミスであっても、即座に発見し修正することができるため、タスクを正確にこなしていくことができる傾向があります。
しかし、他人の細かいミスなども気になってしまうため、自分の仕事に手が回らなくなってしまうこともあります。
HSPの長所・短所
ここまで、HSPの人の特徴について解説しました。
HSPの人は性格上、「将来会社でうまくやっていけるかわからない…」というような悩みを抱えてしまう傾向があります。しかし、HSPの人も自分の強みを活かすことができれば、会社で活躍することができます。
また、自分の弱みを把握できれば、それに応じて自分の行動を切り替えていくことができます。
そのため、HSPの人が仕事を決めるときには、まず自身の長所や短所を理解している必要があります。ここではHSPの人が仕事をするときに知っておきたい長所や短所を紹介していきます。
HSPの長所
HSPの人の長所には以下のようなものが挙げられます。
- 共感力が高く、相手の気持ちや悩みに気づきやすい
- 観察力に長けており、周囲や相手の表情・声色の些細な変化に気づきやすい
- 責任感が強く、ミスをしないよう丁寧に仕事ができる
- 感性や想像力が豊かで、クリエイティブな仕事が得意。
- 空気を読むことが得意で、トラブルなどを起こしづらいここに内容が入ります。
共感力の高さや責任感の強さなどを仕事で活かすことができれば、会社で高く評価されるため、高いモチベーションを持ちながら活躍し続けることができるでしょう。
HSPの短所
HSPの人の短所には以下のようなものが挙げられます。
- 音や光などの刺激に反応しやすく、疲れやすい
- 物事を深く考えすぎるため、時間がかかりやすい
- 相手の気持ちや反応を気にしすぎてしまう
- 複数の情報を処理することが苦手で、マルチタスクが得意でない
- 失敗をしないようにするあまり、優柔不断になってしまう。
外部から刺激を受けたり、他人の反応を気にしてしまうことで、ストレスを感じてしまうため、静かな環境などの自分にとって疲れにくい場所に身を置くことが効果的だと考えられます。
HSPに向いている仕事
ここまで、HSPの人の長所と短所を解説しました。
HSPの人は、自分の強みを活かせば、社会に出ても活躍していくことができます。自分の強みを活かしていくためには、自分に向いてる仕事を選ぶことが効果的です。
ここでは、HSPの人に向いている仕事について解説していきます。
人の気持ちに寄り添う仕事
HSPの人は、他人の表情や声のトーンから相手の気持ちを読み取り、共感する能力に長けているため、人の気持ちに寄り添う仕事で力を発揮することができます。
例えば、HSPの人には心理カウンセラーが向いていると考えられます。心理カウンセラーは、精神的に困っている人の悩みを聞き、適切な助言を与えていく仕事です。相手の話を親身に聞き、悩んでいることや不安に感じていることを理解することができるため、カウンセリングを受ける人から厚い信頼を得ることができるでしょう。
また、キャリアアドバイザーも向いているでしょう。キャリアアドバイザーは、学生や求職者に仕事選びなどの助言をしていく仕事です。就活や転職活動を考えている学生や社会人は将来に対して不安な気持ちを抱えていることが多いです。そうした人たちの気持ちに共感し、寄り添える人にとってキャリアアドバイザーは向いている仕事だと考えられます。
他にも、マッサージ師やセラピスト、整体師などが同様の理由で向いているといえるでしょう。
正確さが求められる仕事
HSPは、些細な違いや微妙なニュアンスの違いに気づきやすく、責任感の強さから仕事を丁寧にこなしていく傾向があるため、正確さが求められる仕事で活躍できるといわれています。
例えば、HSPの人は会社の事務の仕事に向いていると考えられます。事務職の人たちは、資料や契約書の書類作成といった、会社のサポートを主に担当しており、会社の中で欠かせない存在となっています。事務の仕事は正確さが特に重視されるため、些細なミスなどに気づくことができ、ミスをしないように丁寧に仕事をこなすHSPの人には向いている仕事でしょう。
また、経理の仕事も向いていると考えられます。経理は、会社経営において重要なお金の管理をする仕事なので、正確性が最も重視されます。そのため、細かい異変にすぐ気づくことができ、責任感を持って働くことができるHSPの人にとって経理の仕事は向いているといえます。
他にも、校正・校閲者や図書館司書、人事職は正確さが求められる仕事なので、HSPの人に向いているといえるでしょう。
クリエイティブな仕事
HSPの人はクリエイティブな能力が求められる仕事に向いている傾向があります。
HSPの人は鋭い感覚と、物事を多面的に考えることに優れているため、普通の人なら思いつくことができないような作品を作ることができるかもしれません。
クリエイティブな仕事の例として、企画職があります。企画職の人たちは、会社が世の中へ提供する商品やサービスの企画や開発を担当しています。HSPの人は、鋭い感覚を持っているのに加え、多角的な視点で物事を考えることができます。そのため、消費者や現場の目線を踏まえた商品やサービスを企画していくことができるため、企画職の仕事は向いていると考えられます。
また、HSPの人に向いているクリエイティブな仕事の例として、イラストレーターが挙げられます。イラストレーターの仕事は、クライアントの依頼を受けてイラストを作成する仕事です。クライアントの要望や世界観を、感覚の鋭さを活かすことで深く理解することができます。そのため、クライアントの期待に応えたイラストを作成しやすいため、イラストレーターの仕事は向いているといえます。
他にも、小説家や動画編集者、写真家などはクリエイティブな仕事であるため、向いているでしょう。
自分のペースでできる仕事
自分のペースで進めることができる仕事は、HSPの人に向いているといえます
HSPの人は外部からの刺激に敏感であるため、刺激が少なく自分に合ったペースで進めることができる仕事の方が向いています。
在宅ライターになれば、自分のペースで仕事を進めることができます。在宅ライターは、自宅で記事やコラム、商品説明文の執筆をする仕事です。自宅で仕事をするため、騒音や強い光といった刺激を受けず、他人の感情に振り回されることも少ないため、自分のペースでストレス無く仕事をすることができます。また、在宅ライターの仕事には、クリエイティビティも求められるため、HSPの人には特に向いているといえるでしょう。
エンジニアもHSPの人に向いているでしょう。エンジニアは、プログラミングを用いたアプリやシステムの開発に携わる仕事です。静かな環境で仕事をすることが多く、リモートワークで仕事をすることもできるため、外部からの刺激が少なく、向いていると考えられます。
他にも、フリーランスや塾講師、機能訓練指導員などは自分のペースで仕事を進めることができるので、向いているといえるでしょう。
ここまで、HSPの人が向いている仕事について解説しました。しかし、「本当にこの仕事が自分に向いてるのかな…」と感じてしまうこともあるのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが、適職診断です。
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HSPが避けた方が良い仕事
ここまで、HSPの人に向いている仕事を紹介しました。
HSPの人は、共感力や深く考える力など、様々な長所があるため、向いている仕事もたくさんあります。
しかし、HSPの人に向いていない仕事もあり、そうした仕事をすることになってしまうと、精神的な負担を抱えてしまい、「もうやめたい…」と感じてしまう恐れがあります。そのため、働いていてストレスを感じてしまう仕事は避けることが必要です。
ここでは、HSPの人が避けた方が良い仕事について解説していきます。
ノルマや競争が激しい仕事
HSPの人はノルマや競争が激しい仕事は向いていないといわれています。
HSPの人は物事に対して過剰に反応し、責任感も人一倍強い傾向があります。そのため、日頃からノルマや目標が設定されている仕事では過度にプレッシャーを感じてしまうことが多いです。
ノルマや競争が激しい仕事の例として、営業職があります。営業職は、商品やサービスを提案し、販売することで自社の売上に貢献する仕事です。日頃から契約数やアプローチ数などのノルマが設定されていることが多く、HSPの人は負担に感じてしまいやすいため、避けた方が良いでしょう。
他にも、テレアポや金融ディーラー、店舗責任者はノルマが課せられていることが多いため、避けた方が良いでしょう。
移り変わりの早い仕事
HSPの人は移り変わりの早い仕事はあまり向いていないといわれています。
HSPの人は、その神経質さから物事を慎重に考えてから行動を移すことを好む傾向があります。そのため、臨機応変な対応が求められるような移り変わりの早い仕事はあまり向いていないと考えられます。
移り変わりの早い仕事の例として、教員が挙げられます。教員は、小学校や中学校などで生徒に対して学習面や生活面の指導をしていく仕事です。やるべき仕事が多く、スピード感が求められるため、慎重に考えながら作業がしたいHSPには向いていないでしょう。
他にも、証券会社、記者、広告業界などはスピード感が求められるため、避けた方が良いといえるでしょう。
人と多く関わる仕事
HSPの人は、人と多く関わる仕事は向いていない傾向があります。
HSPの人は、他人の感情を読み取ることに優れており、周囲に対して気を遣うことが多いです。そのため、他人との接点が多い仕事では必要以上に疲れてしまうことがあります。
看護師は人と多く関わる仕事です。看護師は患者の看護をしたり、医師の診察の補助をする仕事です。看護師は患者の看護だけでなく、他の看護師や医師など多くの人と連携をしながら仕事を進めることが必要です。そのため、HSPの人は様々な人に気を遣いすぎて負担になってしまう恐れがあるため避けた方が良いでしょう。
他にも保育士や接客業、受付業務などは人とかかわることが非常に多いため、避けるべき仕事であるといえます。
ここまで、HSPの人が避けた方が良い仕事について解説しました。自分にとって向いてる仕事と避けた方が良い仕事を把握しておくことは、仕事選びにおいて非常に重要です。
しかし、就活をするときは自分の向いてる仕事ではなく、自分のやりたい仕事を決める必要があります。たとえ向いている仕事であっても、それが自分が本当にしたい仕事であるというわけではないですよね。
自分の考えを整理し、就活の軸を決定する上で役に立つのが「自己分析シート」です。
自己分析シートは、無料でシートを受け取り、事前に与えられている項目を埋めていくだけで自己分析が完了する便利なツールです。無料で手軽に自己分析をすることができるので、本当におすすめです。
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HSPの人の就活成功体験談
ここでは、「自己分析シート」を使ったHSPの人の就活成功体験談を紹介します。
これを読めば、自己分析シートが就活でどれだけ役立つかわかるでしょう！
私は、就活に不安を感じていて、何の仕事をするかも決まっていませんでした。自分のしたい仕事を決めることができたのは「自己分析シート」がきっかけでした。
幼少期からHSP気質であった私は、人混みが苦手で、人と接することにも苦手意識があり、会社でうまくやっていけるか不安に思っていました。でも「自己分析シート」を利用し、あらかじめ用意された項目に答えていくと、共感力や丁寧な作業が得意という自分の強みに気づき、自信が持てるようになりました。
結果的に、静かな環境でコツコツ取り組める事務職の仕事がしたいと感じるようになり、第一志望の企業の事務職の内定を獲得することができました。
「自己分析シート」を使ったことでHSPである自分の強みや価値観を知ることができたので、就活のことで悩んでいる就活生の方はぜひ使ってみてほしいと思っています！
HSP気質であったAさんは、自己分析シートを利用することで、自分の強みに気づき、やりたい仕事を決めることができました。そして、見事第一志望の企業の事務職の内定を獲得することができました！
自己分析シートは無料で自分の長所・短所や価値観を整理することができ、就活の軸の決定に役立てることができます。自分のしたい仕事が決められず悩んでいる就活生の方は利用してみると良いでしょう。
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HSPの人の就活時のポイント
ここまで、HSPの人に向いている仕事や、避けた方が良い仕事であったり、自己分析におすすめのツールを紹介しました。
HSPの人は、向いている仕事であれば、共感力などの強みを存分に発揮することができる一方で、自分に合っていない仕事だと、ストレスや疲労がたまりやすくなってしまいます。
そのため、HSPの人は仕事選びが非常に重要になってきます。
ここでは、HSPの人の仕事の探し方や、就活の時のポイントについて解説していきます。
強みを意識して仕事を探す
HSPの人は、共感力の高さや責任感の強さ、観察力などの強みに着目して仕事を探すことが大切です。
HSPの人はその繊細さが原因で、仕事を探すときに、自分の苦手なところや短所に気を取られてしまう傾向があります。しかし、それでは自分ができなさそうな仕事ばかりが見つかってしまって、自分の選択肢を狭めてしまう恐れがあります。
自分の短所ではなく、自分の強みは何かを意識しながら仕事を探すことで、自分に向いてそうな仕事が見つかりやすくなり、仕事探しの選択肢を広げることができます。
仕事を探すときは、自身の強みを活かすことができるか考えながら、それが自分のしたい仕事なのかどうかを考えると良いでしょう。
自分が本当にしたい仕事を探す
HSPの人が仕事を探すときは、自分が本当にしたい仕事を探すことが大切です。
HSPの人は、他人の意見に耳を傾けすぎることが原因で自分の意見を軽視してしまうことが多いです。親や先輩の意見を重視するあまり、自分が本当にしたい仕事ができる会社に就職することができず、就活を満足した結果で終わらせることができなくなってしまう恐れがあります。
もちろん他人の意見を聞き入れることも大切ですが、自分が本当は何がしたいのかを常に忘れないようにすることが重要です。
働き方を重視した仕事探しする
HSPの人は、業界や業種ではなく、働き方を重視して仕事探しをしましょう。
HSPの人は、神経質であることが多いため、職場の環境や人間関係によってパフォーマンスが大きく変わる傾向があります。自分が疲れやすい職場で働くことになると、仕事に手が回らず、モチベーションを維持することも難しくなってしまいます。しかし、HSPの人にとってストレスの少ない環境であれば観察力や共感力などを発揮しやすいため、仕事でも結果を出しやすくなります。
仕事内容や職場の雰囲気を企業のHPを見たり説明会に出席することで、自分が働きやすいかどうかを判断することが大切です。
面接対策を徹底する
面接は就活においてとても大切です。
しかし、HSPの人はその神経質さから面接に苦手意識を持っていることが多いです。そのため、HSPの人は面接対策をしっかりと行うことが大切です。
面接に対して苦手意識を持ってしまっている人におすすめなのが、「就活面談」です。
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まとめ
本記事では、以下の内容をお伝えしました。
- HSPの人には、物事を深く考えたり、相手の感情に共感しやすいという特徴がある。
- HSPの人には、共感力や観察力が優れているという長所がある一方で、音や光などの刺激に弱く、他人の感情に振り回されやすいという短所もある。
- HSPの人には他者の感情に寄り添う仕事や正確さが求められる仕事などが向いている一方で、ノルマや競争が激しい仕事などは避けた方が良い。
- HSPの人が仕事を探すときは、自分の強みを意識したり、働き方を重視することなどが大切である。
HSPの人は、繊細さゆえに不安を感じやすいところがありますが、共感力や観察力、責任感が強いなどの長所があります。こうした強みを活かすためには、どの仕事を選ぶかが大切になります。HSPの人が強みを活かしやすい仕事には、他人の感情に寄り添う仕事や正確さが求められる仕事などがあります。
また、HSPの人が仕事を探すときは、とにかく自分の強みを意識することや、働き方を重視すること、自分が本当にしたいのかどうかを考えることが大切です。
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