問題
文中の空欄に入る最も適切なものを選びなさい。
健康な生活を送るためには、適度な運動が不可欠である。運動は、心肺機能を高めるだけでなく、ストレスの軽減にも役立つ。しかし、無理な運動は逆に体を痛める原因となる。自分の体力や体調に合わせて運動の内容や強度を １ ことが重要だ。また、運動後には十分な休息を取ることが、より効果的に体を ２ させる上で欠かせない。
選択肢
- A：1．調整する 2．回復
- B：1．調整する 2．鍛錬
- C：1．増やす 2．維持
- D：1．減らす 2．維持
- E：1．増やす 2．回復
- F：1．減らす 2．鍛錬
答え：A
解説
１．調整する（ちょうせいする）
「無理な運動」を避けるためには、体力や体調に合わせて運動の内容や強度を「調整する」ことが重要です。「増やす」や「減らす」は、調整の一環であり、全体を包括する「調整する」が最も適切です。
２．回復（かいふく）
運動後には、疲労した体を元の状態に戻す「回復」が目的となります。「鍛錬」は運動中の行為であり、運動後の休息の目的ではありません。
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